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Kokosnuss vs Jackfrucht Ernährung
f
Kokosnuss
Jackfrucht
Jackfrucht vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
23,30 g
10
Faser
9,00 g
2
1,50 g
31
Zucker
6,23 g
99+
19,08 g
4
Eiweiß
3,33 g
2
1,72 g
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,11 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,06 mg
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,92 mg
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,24 mg
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,33 mg
2
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,34 mg
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
157,00 mcg
5
Cholin
12,10 mg
4
Nicht verfügbar
Fett
33,49 g
1
0,64 g
13
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
448,00 mg
8
Eisen
2,43 mg
4
0,23 mg
99+
Natrium
20,00 mg
5
2,00 mg
18
Kalzium
14,00 mg
27
24,00 mg
19
Magnesium
32,00 mg
4
29,00 mg
6
Zink
1,10 mg
2
0,13 mg
20
Phosphor
113,00 mg
1
21,00 mg
24
Mangan
1,50 mg
2
0,04 mg
99+
Kupfer
0,44 mg
3
0,08 mg
31
Selen
10,10 mcg
2
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
158,00 mg
4
Omega 6s
366,00 mg
4
30,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
Nicht verfügbar
Wassergehalt
47,00 G
99+
73,46 G
99+
Asche
0,97 G
8
0,94 G
9
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