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Kokosnuss vs Jackfrucht Ernährung

Kokosnuss
Jackfrucht
Jackfrucht vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
23,30 g   
10
Faser
9,00 g   
2
1,50 g   
31
Zucker
6,23 g   
99+
19,08 g   
4
Eiweiß
3,33 g   
2
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
157,00 mcg   
5
Cholin
12,10 mg   
4
Nicht verfügbar   
Fett
33,49 g   
1
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
448,00 mg   
8
Eisen
2,43 mg   
4
0,23 mg   
99+
Natrium
20,00 mg   
5
2,00 mg   
18
Kalzium
14,00 mg   
27
24,00 mg   
19
Magnesium
32,00 mg   
4
29,00 mg   
6
Zink
1,10 mg   
2
0,13 mg   
20
Phosphor
113,00 mg   
1
21,00 mg   
24
Mangan
1,50 mg   
2
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,44 mg   
3
0,08 mg   
31
Selen
10,10 mcg   
2
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
158,00 mg   
4
Omega 6s
366,00 mg   
4
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
47,00 G   
99+
73,46 G   
99+
Asche
0,97 G   
8
0,94 G   
9
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