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Jackfrucht vs Kokosnuss Ernährung

Jackfrucht
Kokosnuss
Kokosnuss vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
24,23 g   
8
Faser
1,50 g   
31
9,00 g   
2
Zucker
19,08 g   
4
6,23 g   
99+
Eiweiß
1,72 g   
12
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
12,10 mg   
4
Fett
0,64 g   
13
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
356,00 mg   
12
Eisen
0,23 mg   
99+
2,43 mg   
4
Natrium
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Kalzium
24,00 mg   
19
14,00 mg   
27
Magnesium
29,00 mg   
6
32,00 mg   
4
Zink
0,13 mg   
20
1,10 mg   
2
Phosphor
21,00 mg   
24
113,00 mg   
1
Mangan
0,04 mg   
99+
1,50 mg   
2
Kupfer
0,08 mg   
31
0,44 mg   
3
Selen
Nicht verfügbar   
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
0,00 mg   
38
Omega 6s
30,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
73,46 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
0,97 G   
8
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