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Jackfrucht vs Kokosnuss Ernährung
f
Jackfrucht
Kokosnuss
Kokosnuss vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
24,23 g
8
Faser
1,50 g
31
9,00 g
2
Zucker
19,08 g
4
6,23 g
99+
Eiweiß
1,72 g
12
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
12,10 mg
4
Fett
0,64 g
13
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
356,00 mg
12
Eisen
0,23 mg
99+
2,43 mg
4
Natrium
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Kalzium
24,00 mg
19
14,00 mg
27
Magnesium
29,00 mg
6
32,00 mg
4
Zink
0,13 mg
20
1,10 mg
2
Phosphor
21,00 mg
24
113,00 mg
1
Mangan
0,04 mg
99+
1,50 mg
2
Kupfer
0,08 mg
31
0,44 mg
3
Selen
Nicht verfügbar
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
0,00 mg
38
Omega 6s
30,00 mg
99+
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
37,60 mg
2
Wassergehalt
73,46 G
99+
47,00 G
99+
Asche
0,94 G
9
0,97 G
8
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