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Jackfrucht vs Kokosnuss Ernährung

Jackfrucht
Kokosnuss
Kokosnuss vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
24,23 g  
8
Faser
1,50 g  
33
9,00 g  
2
Zucker
19,08 g  
5
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
12,10 mg  
5
Fett
0,64 g  
13
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
356,00 mg  
12
Eisen
0,23 mg  
99+
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
24,00 mg  
19
14,00 mg  
28
Magnesium
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zink
0,13 mg  
20
1,10 mg  
2
Phosphor
21,00 mg  
24
113,00 mg  
1
Mangan
0,04 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,08 mg  
31
0,44 mg  
3
Selen
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Wassergehalt
73,46 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,97 G  
8
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