Kokosnuss vs Datum Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
75,03 g
2
Faser
9,00 g
2
8,00 g
3
Zucker
6,23 g
99+
63,35 g
1
Eiweiß
3,33 g
2
2,45 g
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,05 mg
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,07 mg
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
1,27 mg
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,59 mg
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,17 mg
10
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
19,00 mcg
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
2,70 mcg
23
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
75,00 mcg
18
Cholin
12,10 mg
4
6,30 mg
17
Fett
33,49 g
1
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
656,00 mg
3
Eisen
2,43 mg
4
1,02 mg
12
Natrium
20,00 mg
5
2,00 mg
18
Kalzium
14,00 mg
27
39,00 mg
8
Magnesium
32,00 mg
4
43,00 mg
2
Zink
1,10 mg
2
0,29 mg
9
Phosphor
113,00 mg
1
62,00 mg
4
Mangan
1,50 mg
2
0,26 mg
17
Kupfer
0,44 mg
3
0,21 mg
7
Selen
10,10 mcg
2
3,00 mcg
4
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
3,00 mg
35
Omega 6s
366,00 mg
4
16,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
Nicht verfügbar
Wassergehalt
47,00 G
99+
20,53 G
99+
Asche
0,97 G
8
1,60 G
4
