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Datum vs Amerikanische Persimmon Ernährung

Datum
Amerikanische Persimmon
Amerikanische Persimmon vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
33,50 g  
5
Faser
8,00 g  
3
3,60 g  
17
Zucker
63,35 g  
1
12,50 g  
20
Eiweiß
2,45 g  
6
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
66,00 mg  
10
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
-  
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
-  
Lycopin
0,00 mcg  
9
-  
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
-  
Cholin
6,30 mg  
21
8,60 mg  
10
Fett
0,39 g  
22
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
310,00 mg  
19
Eisen
1,02 mg  
12
2,50 mg  
3
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
27,00 mg  
16
Magnesium
43,00 mg  
2
9,00 mg  
26
Zink
0,29 mg  
9
0,11 mg  
22
Phosphor
62,00 mg  
4
26,00 mg  
20
Mangan
0,26 mg  
20
0,36 mg  
15
Kupfer
0,21 mg  
7
0,11 mg  
17
Selen
3,00 mcg  
4
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
-  
Omega 6s
16,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Wassergehalt
20,53 G  
99+
64,40 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,90 G  
11
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