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Amerikanische Persimmon vs Datum Ernährung

Amerikanische Persimmon
Datum
Datum vs Amerikanische Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
33,50 g  
5
75,03 g  
2
Faser
3,60 g  
17
8,00 g  
3
Zucker
12,50 g  
20
63,35 g  
1
Eiweiß
0,80 g  
37
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
-  
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
66,00 mg  
10
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
-  
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
-  
2,70 mcg  
24
Lycopin
-  
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
75,00 mcg  
20
Cholin
8,60 mg  
10
6,30 mg  
21
Fett
0,40 g  
21
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
310,00 mg  
19
656,00 mg  
3
Eisen
2,50 mg  
3
1,02 mg  
12
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
27,00 mg  
16
39,00 mg  
8
Magnesium
9,00 mg  
26
43,00 mg  
2
Zink
0,11 mg  
22
0,29 mg  
9
Phosphor
26,00 mg  
20
62,00 mg  
4
Mangan
0,36 mg  
15
0,26 mg  
20
Kupfer
0,11 mg  
17
0,21 mg  
7
Selen
0,20 mcg  
15
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
3,00 mg  
39
Omega 6s
20,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Wassergehalt
64,40 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,90 G  
11
1,60 G  
4
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