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Côco vs Data Nutrição

Côco
Data
Data vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
75,03 g  
2
Fibra
9,00 g  
2
8,00 g  
3
Açucar
6,23 g  
99+
63,35 g  
1
Proteína
3,33 g  
2
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Choline
12,10 mg  
5
6,30 mg  
21
Gordo
33,49 g  
1
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
656,00 mg  
3
Ferro
2,43 mg  
4
1,02 mg  
12
Sódio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Cálcio
14,00 mg  
28
39,00 mg  
8
Magnésio
32,00 mg  
4
43,00 mg  
2
Zinco
1,10 mg  
2
0,29 mg  
9
Fósforo
113,00 mg  
1
62,00 mg  
4
Manganês
1,50 mg  
2
0,26 mg  
20
Cobre
0,44 mg  
3
0,21 mg  
7
Selênio
10,10 mcg  
2
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
366,00 mg  
4
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
10,00 mg  
18
Teor de água
47,00 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
0,97 g  
8
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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