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Data vs Kumquat Nutrição

Data
Kumquat
Kumquat vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
15,90 g  
21
Fibra
8,00 g  
3
6,50 g  
6
Açucar
63,35 g  
1
9,36 g  
32
Proteína
2,45 g  
6
1,88 g  
11
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,12  
14
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
129,00 mcg  
11
Choline
6,30 mg  
21
8,40 mg  
13
Gordo
0,39 g  
22
0,86 g  
8
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
486,00 mg  
6
Ferro
1,02 mg  
12
0,86 mg  
14
Sódio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Cálcio
39,00 mg  
8
62,00 mg  
3
Magnésio
43,00 mg  
2
20,00 mg  
14
Zinco
0,29 mg  
9
0,17 mg  
16
Fósforo
62,00 mg  
4
19,00 mg  
26
Manganês
0,26 mg  
20
0,14 mg  
28
Cobre
0,21 mg  
7
0,10 mg  
23
Selênio
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
47,00 mg  
18
6s Omega
16,00 mg  
99+
124,00 mg  
15
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
13,00 mg  
15
Teor de água
20,53 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorias >>
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