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Datum vs Kumquat Ernährung

Datum
Kumquat
Kumquat vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
15,90 g   
21
Faser
8,00 g   
3
6,50 g   
6
Zucker
63,35 g   
1
9,36 g   
25
Eiweiß
2,45 g   
6
1,88 g   
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,09 mg   
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,43 mg   
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,21 mg   
30
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
17,00 mcg   
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
43,90 mg   
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
129,00 mcg   
9
Cholin
6,30 mg   
17
8,40 mg   
10
Fett
0,39 g   
22
0,86 g   
8
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
486,00 mg   
6
Eisen
1,02 mg   
12
0,86 mg   
14
Natrium
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10
Kalzium
39,00 mg   
8
62,00 mg   
3
Magnesium
43,00 mg   
2
20,00 mg   
14
Zink
0,29 mg   
9
0,17 mg   
16
Phosphor
62,00 mg   
4
19,00 mg   
26
Mangan
0,26 mg   
17
0,14 mg   
24
Kupfer
0,21 mg   
7
0,10 mg   
23
Selen
3,00 mcg   
4
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
47,00 mg   
16
Omega 6s
16,00 mg   
99+
124,00 mg   
15
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,50 G   
26
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