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Datum vs Kumquat Ernährung

Datum
Kumquat
Kumquat vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
15,90 g  
21
Faser
8,00 g  
3
6,50 g  
6
Zucker
63,35 g  
1
9,36 g  
32
Eiweiß
2,45 g  
6
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
129,00 mcg  
11
Cholin
6,30 mg  
21
8,40 mg  
13
Fett
0,39 g  
22
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
486,00 mg  
6
Eisen
1,02 mg  
12
0,86 mg  
14
Natrium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Kalzium
39,00 mg  
8
62,00 mg  
3
Magnesium
43,00 mg  
2
20,00 mg  
14
Zink
0,29 mg  
9
0,17 mg  
16
Phosphor
62,00 mg  
4
19,00 mg  
26
Mangan
0,26 mg  
20
0,14 mg  
28
Kupfer
0,21 mg  
7
0,10 mg  
23
Selen
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
47,00 mg  
18
Omega 6s
16,00 mg  
99+
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
13,00 mg  
15
Wassergehalt
20,53 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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