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Datum vs Kokosnuss Ernährung

Datum
Kokosnuss
Kokosnuss vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
24,23 g   
8
Faser
8,00 g   
3
9,00 g   
2
Zucker
63,35 g   
1
6,23 g   
99+
Eiweiß
2,45 g   
6
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
0,00 mcg   
36
Cholin
6,30 mg   
17
12,10 mg   
4
Fett
0,39 g   
22
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
356,00 mg   
12
Eisen
1,02 mg   
12
2,43 mg   
4
Natrium
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Kalzium
39,00 mg   
8
14,00 mg   
27
Magnesium
43,00 mg   
2
32,00 mg   
4
Zink
0,29 mg   
9
1,10 mg   
2
Phosphor
62,00 mg   
4
113,00 mg   
1
Mangan
0,26 mg   
17
1,50 mg   
2
Kupfer
0,21 mg   
7
0,44 mg   
3
Selen
3,00 mcg   
4
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
0,00 mg   
38
Omega 6s
16,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
20,53 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,97 G   
8
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