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Datum vs Kokosnuss Ernährung

Datum
Kokosnuss
Kokosnuss vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
24,23 g  
8
Faser
8,00 g  
3
9,00 g  
2
Zucker
63,35 g  
1
6,23 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Cholin
6,30 mg  
21
12,10 mg  
5
Fett
0,39 g  
22
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
356,00 mg  
12
Eisen
1,02 mg  
12
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
39,00 mg  
8
14,00 mg  
28
Magnesium
43,00 mg  
2
32,00 mg  
4
Zink
0,29 mg  
9
1,10 mg  
2
Phosphor
62,00 mg  
4
113,00 mg  
1
Mangan
0,26 mg  
20
1,50 mg  
2
Kupfer
0,21 mg  
7
0,44 mg  
3
Selen
3,00 mcg  
4
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
16,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Wassergehalt
20,53 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,97 G  
8
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