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Date vs Noix de coco Nutrition

Date
Noix de coco
Noix de coco vs Date Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
75,03 g  
2
24,23 g  
8
Fibre
8,00 g  
3
9,00 g  
2
Sucre
63,35 g  
1
6,23 g  
99+
Protéine
2,45 g  
6
3,33 g  
2
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,22  
6
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
14
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg  
5
0,54 mg  
29
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg  
5
1,01 mg  
2
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
10
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg  
16
20,80 mcg  
14
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
0,20 mcg  
40
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Choline
6,30 mg  
21
12,10 mg  
5
Graisse
0,39 g  
22
33,49 g  
1
Minéraux
  
  
Potassium
656,00 mg  
3
356,00 mg  
12
Fer à repasser
1,02 mg  
12
2,43 mg  
4
Sodium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcium
39,00 mg  
8
14,00 mg  
28
Magnésium
43,00 mg  
2
32,00 mg  
4
Zinc
0,29 mg  
9
1,10 mg  
2
Phosphore
62,00 mg  
4
113,00 mg  
1
Manganèse
0,26 mg  
20
1,50 mg  
2
Cuivre
0,21 mg  
7
0,44 mg  
3
Sélénium
3,00 mcg  
4
10,10 mcg  
2
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
16,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Teneur en eau
20,53 g  
99+
47,00 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
0,97 g  
8
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