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Yaca vs Coco Nutrición

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Coco
Coco vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
24,23 g  
8
Fibra
1,50 g  
33
9,00 g  
2
Azúcar
19,08 g  
5
6,23 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
3,33 g  
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Choline
5,40 mg  
28
12,10 mg  
5
Grasa
0,64 g  
13
33,49 g  
1
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
356,00 mg  
12
Hierro
0,23 mg  
99+
2,43 mg  
4
Sodio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcio
24,00 mg  
19
14,00 mg  
28
Magnesio
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zinc
0,13 mg  
20
1,10 mg  
2
Fósforo
21,00 mg  
24
113,00 mg  
1
Manganeso
0,04 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cobre
0,08 mg  
31
0,44 mg  
3
Selenio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
47,00 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,97 g  
8
Calorías >>
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