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Yaca vs Coco Nutrición
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Yaca
Coco
Coco vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
24,23 g
8
Fibra
1,50 g
31
9,00 g
2
Azúcar
19,08 g
4
6,23 g
99+
Proteína
1,72 g
12
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
0,00 mcg
36
Choline
No disponible
12,10 mg
4
Grasa
0,64 g
13
33,49 g
1
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
356,00 mg
12
Hierro
0,23 mg
99+
2,43 mg
4
Sodio
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Calcio
24,00 mg
19
14,00 mg
27
Magnesio
29,00 mg
6
32,00 mg
4
Zinc
0,13 mg
20
1,10 mg
2
Fósforo
21,00 mg
24
113,00 mg
1
Manganeso
0,04 mg
99+
1,50 mg
2
Cobre
0,08 mg
31
0,44 mg
3
Selenio
No disponible
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
0,00 mg
38
Omega 6s
30,00 mg
99+
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
No disponible
37,60 mg
2
Contenido de Agua
73,46 g
99+
47,00 g
99+
Ceniza
0,94 g
9
0,97 g
8
Calorías >>
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