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Coco vs Yaca Nutrición

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Yaca
Yaca vs Coco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
24,23 g  
8
23,30 g  
10
Fibra
9,00 g  
2
1,50 g  
33
Azúcar
6,23 g  
99+
19,08 g  
5
Proteína
3,33 g  
2
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22  
6
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg  
2
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg  
14
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Choline
12,10 mg  
5
5,40 mg  
28
Grasa
33,49 g  
1
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
356,00 mg  
12
448,00 mg  
8
Hierro
2,43 mg  
4
0,23 mg  
99+
Sodio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calcio
14,00 mg  
28
24,00 mg  
19
Magnesio
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinc
1,10 mg  
2
0,13 mg  
20
Fósforo
113,00 mg  
1
21,00 mg  
24
Manganeso
1,50 mg  
2
0,04 mg  
99+
Cobre
0,44 mg  
3
0,08 mg  
31
Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
366,00 mg  
4
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
47,00 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
0,97 g  
8
0,94 g  
9
Calorías >>
<< Beneficios

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