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Kokosnoot vs jackfruit Nutrition

Kokosnoot
jackfruit
jackfruit vs Kokosnoot Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
24,23 g  
8
23,30 g  
10
Vezel
9,00 g  
2
1,50 g  
33
Suiker
6,23 g  
99+
19,08 g  
5
Eiwit
3,33 g  
2
1,72 g  
12
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,22  
6
0,07  
20
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
38
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (niacine)
0,54 mg  
29
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,01 mg  
2
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (foliumzuur)
20,80 mcg  
14
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
3,30 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
choline
12,10 mg  
5
5,40 mg  
28
Dik
33,49 g  
1
0,64 g  
13
mineralen
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
448,00 mg  
8
Ijzer
2,43 mg  
4
0,23 mg  
99+
Natrium
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calcium
14,00 mg  
28
24,00 mg  
19
Magnesium
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zink
1,10 mg  
2
0,13 mg  
20
Fosfor
113,00 mg  
1
21,00 mg  
24
Mangaan
1,50 mg  
2
0,04 mg  
99+
Koper
0,44 mg  
3
0,08 mg  
31
Selenium
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
366,00 mg  
4
30,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
37,60 mg  
2
10,00 mg  
18
Water inhoud
47,00 g  
99+
73,46 g  
99+
As
0,97 g  
8
0,94 g  
9
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