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Yaca vs Azufaifo Nutrición

Yaca
Azufaifo
Azufaifo vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
20,23 g  
12
Fibra
1,50 g  
33
1,00 g  
38
Azúcar
19,08 g  
5
19,00 g  
6
Proteína
1,72 g  
12
1,20 g  
19
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
-  
Choline
5,40 mg  
28
10,00 mg  
8
Grasa
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
250,00 mg  
27
Hierro
0,23 mg  
99+
0,48 mg  
26
Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcio
24,00 mg  
19
21,00 mg  
22
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,13 mg  
20
0,05 mg  
28
Fósforo
21,00 mg  
24
23,00 mg  
22
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
38
Cobre
0,08 mg  
31
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
77,86 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,51 g  
26
Calorías >>
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