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Azufaifo vs Yaca Nutrición

Azufaifo
Yaca
Yaca vs Azufaifo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
20,23 g  
12
23,30 g  
10
Fibra
1,00 g  
38
1,50 g  
33
Azúcar
19,00 g  
6
19,08 g  
5
Proteína
1,20 g  
19
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
69,00 mg  
9
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
157,00 mcg  
6
Choline
10,00 mg  
8
5,40 mg  
28
Grasa
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
250,00 mg  
27
448,00 mg  
8
Hierro
0,48 mg  
26
0,23 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcio
21,00 mg  
22
24,00 mg  
19
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,05 mg  
28
0,13 mg  
20
Fósforo
23,00 mg  
22
21,00 mg  
24
Manganeso
0,08 mg  
38
0,04 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selenio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
77,86 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
0,51 g  
26
0,94 g  
9
Calorías >>
<< Beneficios

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