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Jujube vs Jackfrucht Ernährung

Jujube
Jackfrucht
Jackfrucht vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
23,30 g  
10
Faser
1,00 g  
38
1,50 g  
33
Zucker
19,00 g  
6
19,08 g  
5
Eiweiß
1,20 g  
19
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
157,00 mcg  
6
Cholin
10,00 mg  
8
5,40 mg  
28
Fett
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
448,00 mg  
8
Eisen
0,48 mg  
26
0,23 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
24,00 mg  
19
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,13 mg  
20
Phosphor
23,00 mg  
22
21,00 mg  
24
Mangan
0,08 mg  
38
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Wassergehalt
77,86 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
0,94 G  
9
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