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Jackfrucht vs Jujube Ernährung

Jackfrucht
Jujube
Jujube vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
20,23 g  
12
Faser
1,50 g  
33
1,00 g  
38
Zucker
19,08 g  
5
19,00 g  
6
Eiweiß
1,72 g  
12
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
-  
Cholin
5,40 mg  
28
10,00 mg  
8
Fett
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
250,00 mg  
27
Eisen
0,23 mg  
99+
0,48 mg  
26
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
24,00 mg  
19
21,00 mg  
22
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,13 mg  
20
0,05 mg  
28
Phosphor
21,00 mg  
24
23,00 mg  
22
Mangan
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
38
Kupfer
0,08 mg  
31
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Wassergehalt
73,46 G  
99+
77,86 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,51 G  
26
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