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Jujube vs Olive Ernährung

Jujube
Olive
Olive vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
3,84 g  
99+
Faser
1,00 g  
38
3,30 g  
19
Zucker
19,00 g  
6
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,20 g  
19
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
510,00 mcg  
2
Cholin
10,00 mg  
8
14,20 mg  
2
Fett
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
42,00 mg  
99+
Eisen
0,48 mg  
26
0,49 mg  
25
Natrium
3,00 mg  
17
1.556,00 mg  
1
Kalzium
21,00 mg  
22
52,00 mg  
5
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,05 mg  
28
0,04 mg  
29
Phosphor
23,00 mg  
22
4,00 mg  
99+
Mangan
0,08 mg  
38
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selen
0,50 mcg  
11
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
22,00 mg  
8
Wassergehalt
77,86 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
4,53 G  
2
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