होम
फळांची तुलना


बोर वि जैतून मधील पोषण तत्वे


जैतून वि बोर मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
20.23 ग्रॅम   
12
3.84 ग्रॅम   
99+

तंतू
उपलब्ध नाही   
3.30 ग्रॅम   
18

साखर
उपलब्ध नाही   
0.54 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
1.20 ग्रॅम   
19
1.03 ग्रॅम   
24

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.06   
21
0.26   
3

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
2.00 मैक्रोग्रॅम   
33
20.00 मैक्रोग्रॅम   
20

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
38
0.02 मिलिग्रॅम   
37

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम   
23
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.90 मिलिग्रॅम   
11
0.24 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम   
19
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
69.00 मिलिग्रॅम   
9
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
3.81 मिलिग्रॅम   
1

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
1.40 मैक्रोग्रॅम   
28

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
510.00 मैक्रोग्रॅम   
2

चोलीन
उपलब्ध नाही   
14.20 मिलिग्रॅम   
1

चरबी
0.20 ग्रॅम   
33
15.32 ग्रॅम   
2

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
250.00 मिलिग्रॅम   
27
42.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.48 मिलिग्रॅम   
26
0.49 मिलिग्रॅम   
25

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम   
17
1,556.00 मिलिग्रॅम   
1

कॅल्शियम
21.00 मिलिग्रॅम   
21
52.00 मिलिग्रॅम   
5

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
11.00 मिलिग्रॅम   
24

जस्त
0.05 मिलिग्रॅम   
28
0.04 मिलिग्रॅम   
29

फॉस्फरस
23.00 मिलिग्रॅम   
22
4.00 मिलिग्रॅम   
99+

मँगनीज
0.08 मिलिग्रॅम   
34
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.12 मिलिग्रॅम   
16

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.90 मैक्रोग्रॅम   
8

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
92.00 मिलिग्रॅम   
8

ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
1,215.00 मिलिग्रॅम   
2

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
77.86 ग्रॅम   
99+
75.28 ग्रॅम   
99+

राख
0.51 ग्रॅम   
25
4.53 ग्रॅम   
2

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा