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Jujube vs Olive Nutrition

Jujube
Olive
Olive vs Jujube Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
20,23 g  
12
3,84 g  
99+
Fibre
1,00 g  
38
3,30 g  
19
Sucre
19,00 g  
6
0,54 g  
99+
Protéine
1,20 g  
19
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,06  
21
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,90 mg  
11
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg  
19
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
69,00 mg  
9
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
510,00 mcg  
2
Choline
10,00 mg  
8
14,20 mg  
2
Graisse
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
250,00 mg  
27
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,48 mg  
26
0,49 mg  
25
Sodium
3,00 mg  
17
1 556,00 mg  
1
Calcium
21,00 mg  
22
52,00 mg  
5
Magnésium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinc
0,05 mg  
28
0,04 mg  
29
Phosphore
23,00 mg  
22
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,08 mg  
38
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
16
Sélénium
0,50 mcg  
11
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
22,00 mg  
8
Teneur en eau
77,86 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
0,51 g  
26
4,53 g  
2
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