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Jujuba vs Azeitona Nutrição

Jujuba
Azeitona
Azeitona vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
20,23 g   
12
3,84 g   
99+
Fibra
Não disponível   
3,30 g   
18
Açucar
Não disponível   
0,54 g   
99+
Proteína
1,20 g   
19
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
19
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg   
9
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,40 mcg   
28
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
510,00 mcg   
2
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,20 g   
33
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg   
27
42,00 mg   
99+
Ferro
0,48 mg   
26
0,49 mg   
25
Sódio
3,00 mg   
17
1 556,00 mg   
1
Cálcio
21,00 mg   
21
52,00 mg   
5
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,05 mg   
28
0,04 mg   
29
Fósforo
23,00 mg   
22
4,00 mg   
99+
Manganês
0,08 mg   
34
0,00 mg   
99+
Cobre
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
16
Selênio
Não disponível   
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
6s Omega
0,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
77,86 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,51 g   
25
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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