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Jujuba vs Azeitona Nutrição

Jujuba
Azeitona
Azeitona vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
20,23 g  
12
3,84 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
3,30 g  
19
Açucar
19,00 g  
6
0,54 g  
99+
Proteína
1,20 g  
19
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg  
9
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
510,00 mcg  
2
Choline
10,00 mg  
8
14,20 mg  
2
Gordo
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg  
27
42,00 mg  
99+
Ferro
0,48 mg  
26
0,49 mg  
25
Sódio
3,00 mg  
17
1 556,00 mg  
1
Cálcio
21,00 mg  
22
52,00 mg  
5
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,05 mg  
28
0,04 mg  
29
Fósforo
23,00 mg  
22
4,00 mg  
99+
Manganês
0,08 mg  
38
0,00 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selênio
0,50 mcg  
11
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
22,00 mg  
8
Teor de água
77,86 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,51 g  
26
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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