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Azeitona vs Jujuba Nutrição

Azeitona
Jujuba
Jujuba vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
20,23 g  
12
Fibra
3,30 g  
19
1,00 g  
38
Açucar
0,54 g  
99+
19,00 g  
6
Proteína
1,03 g  
24
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
-  
Choline
14,20 mg  
2
10,00 mg  
8
Gordo
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
250,00 mg  
27
Ferro
0,49 mg  
25
0,48 mg  
26
Sódio
1 556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Cálcio
52,00 mg  
5
21,00 mg  
22
Magnésio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,04 mg  
29
0,05 mg  
28
Fósforo
4,00 mg  
99+
23,00 mg  
22
Manganês
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
38
Cobre
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Selênio
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Teor de água
75,28 g  
99+
77,86 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,51 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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