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oliv vs jujube Nutriție

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jujube vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
20,23 g  
12
Fibră
3,30 g  
19
1,00 g  
38
Zahăr
0,54 g  
99+
19,00 g  
6
Proteină
1,03 g  
24
1,20 g  
19
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,90 mcg  
34
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
-  
colină
14,20 mg  
2
10,00 mg  
8
Gras
15,32 g  
2
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
250,00 mg  
27
Fier
0,49 mg  
25
0,48 mg  
26
Sodiu
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Calciu
52,00 mg  
5
21,00 mg  
22
Magneziu
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,05 mg  
28
Fosfor
4,00 mg  
99+
23,00 mg  
22
Mangan
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
38
Cupru
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Continut de apa
75,28 g  
99+
77,86 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,51 g  
26
Calorii >>
<< Beneficii

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