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Olive vs Jujube Nutrition

Olive
Jujube
Jujube vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
20,23 g  
12
Fibre
3,30 g  
19
1,00 g  
38
Sucre
0,54 g  
99+
19,00 g  
6
Protéine
1,03 g  
24
1,20 g  
19
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,06  
21
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,50 mg  
22
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,90 mcg  
34
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
-  
Choline
14,20 mg  
2
10,00 mg  
8
Graisse
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
250,00 mg  
27
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,48 mg  
26
Sodium
1 556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Calcium
52,00 mg  
5
21,00 mg  
22
Magnésium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,05 mg  
28
Phosphore
4,00 mg  
99+
23,00 mg  
22
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
38
Cuivre
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Teneur en eau
75,28 g  
99+
77,86 g  
99+
Cendre
4,53 g  
2
0,51 g  
26
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