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Olive vs Jujube Ernährung

Olive
Jujube
Jujube vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
20,23 g  
12
Faser
3,30 g  
19
1,00 g  
38
Zucker
0,54 g  
99+
19,00 g  
6
Eiweiß
1,03 g  
24
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
-  
Cholin
14,20 mg  
2
10,00 mg  
8
Fett
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
250,00 mg  
27
Eisen
0,49 mg  
25
0,48 mg  
26
Natrium
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Kalzium
52,00 mg  
5
21,00 mg  
22
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,04 mg  
29
0,05 mg  
28
Phosphor
4,00 mg  
99+
23,00 mg  
22
Mangan
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
38
Kupfer
0,12 mg  
16
0,00 mg  
99+
Selen
0,90 mcg  
8
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Wassergehalt
75,28 G  
99+
77,86 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,51 G  
26
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