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jujube vs oliv Nutriție

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oliv vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
3,84 g  
99+
Fibră
1,00 g  
38
3,30 g  
19
Zahăr
19,00 g  
6
0,54 g  
99+
Proteină
1,20 g  
19
1,03 g  
24
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,26  
3
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
1,40 mcg  
31
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
510,00 mcg  
2
colină
10,00 mg  
8
14,20 mg  
2
Gras
0,20 g  
33
15,32 g  
2
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
42,00 mg  
99+
Fier
0,48 mg  
26
0,49 mg  
25
Sodiu
3,00 mg  
17
1.556,00 mg  
1
Calciu
21,00 mg  
22
52,00 mg  
5
Magneziu
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinc
0,05 mg  
28
0,04 mg  
29
Fosfor
23,00 mg  
22
4,00 mg  
99+
Mangan
0,08 mg  
38
0,00 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
16
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s omega
0,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
22,00 mg  
8
Continut de apa
77,86 g  
99+
75,28 g  
99+
Frasin
0,51 g  
26
4,53 g  
2
Calorii >>
<< Beneficii

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