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oliv vs american Persimmon Nutriție

oliv
american Persimmon
american Persimmon vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
33,50 g  
5
Fibră
3,30 g  
19
3,60 g  
17
Zahăr
0,54 g  
99+
12,50 g  
20
Proteină
1,03 g  
24
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,02  
26
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
-  
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
66,00 mg  
10
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
-  
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
-  
licopenul
0,00 mcg  
9
-  
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
-  
colină
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Gras
15,32 g  
2
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
310,00 mg  
19
Fier
0,49 mg  
25
2,50 mg  
3
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
27,00 mg  
16
Magneziu
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zinc
0,04 mg  
29
0,11 mg  
22
Fosfor
4,00 mg  
99+
26,00 mg  
20
Mangan
0,00 mg  
99+
0,36 mg  
15
Cupru
0,12 mg  
16
0,11 mg  
17
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
-  
6s omega
1.215,00 mg  
2
20,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
16,00 mg  
12
Continut de apa
75,28 g  
99+
64,40 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,90 g  
11
Calorii >>
<< Beneficii

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