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Jujuba vs Côco Nutrição

Jujuba
Côco
Côco vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
20,23 g   
12
24,23 g   
8
Fibra
Não disponível   
9,00 g   
2
Açucar
Não disponível   
6,23 g   
99+
Proteína
1,20 g   
19
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
19
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg   
9
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,20 mcg   
34
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
12,10 mg   
4
Gordo
0,20 g   
33
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg   
27
356,00 mg   
12
Ferro
0,48 mg   
26
2,43 mg   
4
Sódio
3,00 mg   
17
20,00 mg   
5
Cálcio
21,00 mg   
21
14,00 mg   
27
Magnésio
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4
Zinco
0,05 mg   
28
1,10 mg   
2
Fósforo
23,00 mg   
22
113,00 mg   
1
Manganês
0,08 mg   
34
1,50 mg   
2
Cobre
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selênio
Não disponível   
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
0,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
77,86 g   
99+
47,00 g   
99+
Cinza
0,51 g   
25
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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