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Côco vs Jujuba Nutrição

Côco
Jujuba
Jujuba vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
20,23 g   
12
Fibra
9,00 g   
2
Não disponível   
Açucar
6,23 g   
99+
Não disponível   
Proteína
3,33 g   
2
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,90 mg   
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,08 mg   
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
69,00 mg   
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
12,10 mg   
4
Não disponível   
Gordo
33,49 g   
1
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
250,00 mg   
27
Ferro
2,43 mg   
4
0,48 mg   
26
Sódio
20,00 mg   
5
3,00 mg   
17
Cálcio
14,00 mg   
27
21,00 mg   
21
Magnésio
32,00 mg   
4
10,00 mg   
25
Zinco
1,10 mg   
2
0,05 mg   
28
Fósforo
113,00 mg   
1
23,00 mg   
22
Manganês
1,50 mg   
2
0,08 mg   
34
Cobre
0,44 mg   
3
0,00 mg   
99+
Selênio
10,10 mcg   
2
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
366,00 mg   
4
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
Não disponível   
Teor de água
47,00 g   
99+
77,86 g   
99+
Cinza
0,97 g   
8
0,51 g   
25
Calorias >>
<< Benefícios

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