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jujube vs jackfruit Nutriție

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jackfruit vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
23,30 g  
10
Fibră
1,00 g  
38
1,50 g  
33
Zahăr
19,00 g  
6
19,08 g  
5
Proteină
1,20 g  
19
1,72 g  
12
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
157,00 mcg  
6
colină
10,00 mg  
8
5,40 mg  
28
Gras
0,20 g  
33
0,64 g  
13
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
448,00 mg  
8
Fier
0,48 mg  
26
0,23 mg  
99+
Sodiu
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calciu
21,00 mg  
22
24,00 mg  
19
Magneziu
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,05 mg  
28
0,13 mg  
20
Fosfor
23,00 mg  
22
21,00 mg  
24
Mangan
0,08 mg  
38
0,04 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
31
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
6s omega
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Continut de apa
77,86 g  
99+
73,46 g  
99+
Frasin
0,51 g  
26
0,94 g  
9
Calorii >>
<< Beneficii

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