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Coco vs Aceituna Nutrición
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Coco
Aceituna
Aceituna vs Coco Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
24,23 g
8
3,84 g
99+
Fibra
9,00 g
2
3,30 g
18
Azúcar
6,23 g
99+
0,54 g
99+
Proteína
3,33 g
2
1,03 g
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22
6
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg
37
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg
2
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg
14
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
1,40 mcg
28
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
510,00 mcg
2
Choline
12,10 mg
4
14,20 mg
1
Grasa
33,49 g
1
15,32 g
2
Minerales
Potasio
356,00 mg
12
42,00 mg
99+
Hierro
2,43 mg
4
0,49 mg
25
Sodio
20,00 mg
5
1.556,00 mg
1
Calcio
14,00 mg
27
52,00 mg
5
Magnesio
32,00 mg
4
11,00 mg
24
Zinc
1,10 mg
2
0,04 mg
29
Fósforo
113,00 mg
1
4,00 mg
99+
Manganeso
1,50 mg
2
0,00 mg
99+
Cobre
0,44 mg
3
0,12 mg
16
Selenio
10,10 mcg
2
0,90 mcg
8
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
92,00 mg
8
Omega 6s
366,00 mg
4
1.215,00 mg
2
Esterol
Fitosterol
37,60 mg
2
No disponible
Contenido de Agua
47,00 g
99+
75,28 g
99+
Ceniza
0,97 g
8
4,53 g
2
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