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Côco vs Azeitona Nutrição

Côco
Azeitona
Azeitona vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
3,84 g   
99+
Fibra
9,00 g   
2
3,30 g   
18
Açucar
6,23 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
3,33 g   
2
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Choline
12,10 mg   
4
14,20 mg   
1
Gordo
33,49 g   
1
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
42,00 mg   
99+
Ferro
2,43 mg   
4
0,49 mg   
25
Sódio
20,00 mg   
5
1 556,00 mg   
1
Cálcio
14,00 mg   
27
52,00 mg   
5
Magnésio
32,00 mg   
4
11,00 mg   
24
Zinco
1,10 mg   
2
0,04 mg   
29
Fósforo
113,00 mg   
1
4,00 mg   
99+
Manganês
1,50 mg   
2
0,00 mg   
99+
Cobre
0,44 mg   
3
0,12 mg   
16
Selênio
10,10 mcg   
2
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
6s Omega
366,00 mg   
4
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
Não disponível   
Teor de água
47,00 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,97 g   
8
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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