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 Confronto Frutta

Cocco contro Oliva Nutrizione

Cocco
Oliva
Oliva contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
24,23 g   
8
3,84 g   
99+
Fibra
9,00 g   
2
3,30 g   
18
Zucchero
6,23 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteina
3,33 g   
2
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,22   
6
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg   
2
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg   
14
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg   
27
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
1,40 mcg   
28
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2
Colina
12,10 mg   
4
14,20 mg   
1
Grasso
33,49 g   
1
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg   
12
42,00 mg   
99+
Ferro
2,43 mg   
4
0,49 mg   
25
Sodio
20,00 mg   
5
1.556,00 mg   
1
Calcio
14,00 mg   
27
52,00 mg   
5
Magnesio
32,00 mg   
4
11,00 mg   
24
Zinco
1,10 mg   
2
0,04 mg   
29
Fosforo
113,00 mg   
1
4,00 mg   
99+
Manganese
1,50 mg   
2
0,00 mg   
99+
Rame
0,44 mg   
3
0,12 mg   
16
Selenio
10,10 mcg   
2
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
Omega 6s
366,00 mg   
4
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg   
2
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
47,00 g   
99+
75,28 g   
99+
Cenere
0,97 g   
8
4,53 g   
2
Calorie >>
<< Benefici

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