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Nucă de cocos vs oliv Nutriție

Nucă de cocos
oliv
oliv vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
3,84 g  
99+
Fibră
9,00 g  
2
3,30 g  
19
Zahăr
6,23 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteină
3,33 g  
2
1,03 g  
24
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,26  
3
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,40 mcg  
31
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
colină
12,10 mg  
5
14,20 mg  
2
Gras
33,49 g  
1
15,32 g  
2
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
42,00 mg  
99+
Fier
2,43 mg  
4
0,49 mg  
25
Sodiu
20,00 mg  
5
1.556,00 mg  
1
Calciu
14,00 mg  
28
52,00 mg  
5
Magneziu
32,00 mg  
4
11,00 mg  
24
Zinc
1,10 mg  
2
0,04 mg  
29
Fosfor
113,00 mg  
1
4,00 mg  
99+
Mangan
1,50 mg  
2
0,00 mg  
99+
Cupru
0,44 mg  
3
0,12 mg  
16
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s omega
366,00 mg  
4
1.215,00 mg  
2
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
22,00 mg  
8
Continut de apa
47,00 g  
99+
75,28 g  
99+
Frasin
0,97 g  
8
4,53 g  
2
Calorii >>
<< Beneficii

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