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Côco e Azeitona


Azeitona e Côco


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia   
Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer   

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável   
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele   
Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos   
NA   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso   
Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
24,23 g   
8
3,84 g   
99+

Fibra
9,00 g   
2
3,30 g   
18

Açucar
6,23 g   
99+
0,54 g   
99+

Proteína
3,33 g   
2
1,03 g   
24

Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,26   
3

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
20,00 mcg   
20

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
37

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,24 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,02 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
3,00 mcg   
32

Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
3,81 mg   
1

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
1,40 mcg   
28

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
510,00 mcg   
2

Choline
12,10 mg   
4
14,20 mg   
1

Gordo
33,49 g   
1
15,32 g   
2

Minerais
  
  

Potássio
356,00 mg   
12
42,00 mg   
99+

Ferro
2,43 mg   
4
0,49 mg   
25

Sódio
20,00 mg   
5
1 556,00 mg   
1

Cálcio
14,00 mg   
27
52,00 mg   
5

Magnésio
32,00 mg   
4
11,00 mg   
24

Zinco
1,10 mg   
2
0,04 mg   
29

Fósforo
113,00 mg   
1
4,00 mg   
99+

Manganês
1,50 mg   
2
0,00 mg   
99+

Cobre
0,44 mg   
3
0,12 mg   
16

Selênio
10,10 mcg   
2
0,90 mcg   
8

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8

6s Omega
366,00 mg   
4
1 215,00 mg   
2

Esteróis
  
  

Fitoesterol
37,60 mg   
2
Não disponível   

Teor de água
47,00 g   
99+
75,28 g   
99+

Cinza
0,97 g   
8
4,53 g   
2

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
115,00 kcal   
5

Calorias em fruta fresca sem casca
354,00 kcal   
1
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
660,00 kcal   
3
467,00 kcal   
4

Calorias em Canned Form
443,00 kcal   
1
119,00 kcal   
4

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
70,00 kcal   
17
60,00 kcal   
22

Calorias em Jam
250,00 kcal   
19
200,00 kcal   
26

Calorias em Pie
298,00 kcal   
19
240,00 kcal   
38

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical   
Fruto de árvore   

Estação
Todas as temporadas   
Primavera, Verão   

Variedades
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)   
Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Castanho, Verde   
Preto, Verde, Roxa, Amarelo   

Dentro de Cor
Branco   
Castanho   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Crispy   
Carnudo   

Gosto
Suculento, Adocicado   
Amargo   

Origem
América, Índia   
Região do Mediterrâneo Oriental   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia   
Bem drenado   

O pH do solo
3.5-8.5   
7-8   

Condições climáticas
Quente, Úmido   
Morna para clima quente   

Fatos

Fatos sobre
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  
  • Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
  • A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Indonésia   
Espanha   

Outros países
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka   
Argélia, Egito, Grécia, Itália, Marrocos, Portugal, Síria, Tunísia, Turkey   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Filipinas   
Itália   

Nome científico

Nome botânico
Cocos nucifera   
Olea europaea   

Sinônimo
Não Disponível   
Não disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Liliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Arecidae   
Rosidae   

Ordem
Arecales   
Lamiales   

Família
Arecaceae   
Oleaceae   

Gênero
Cocos   
Olea   

Espécies
C. nucifera   
O. europaea   

Grupo genérico
Arecaceae   
Oliva   

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