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Azeitona e Côco


Côco e Azeitona


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer  
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
-  
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos  

Efeitos colaterais
Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago  
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.  
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
3,84 g  
99+
24,23 g  
8

Fibra
3,30 g  
19
9,00 g  
2

Açucar
0,54 g  
99+
6,23 g  
99+

Proteína
1,03 g  
24
3,33 g  
2

Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,22  
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,54 mg  
29

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
1,01 mg  
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36

Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
20,80 mcg  
14

Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,24 mg  
31

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,20 mcg  
40

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40

Choline
14,20 mg  
2
12,10 mg  
5

Gordo
15,32 g  
2
33,49 g  
1

Minerais
  
  

Potássio
42,00 mg  
99+
356,00 mg  
12

Ferro
0,49 mg  
25
2,43 mg  
4

Sódio
1 556,00 mg  
1
20,00 mg  
5

Cálcio
52,00 mg  
5
14,00 mg  
28

Magnésio
11,00 mg  
24
32,00 mg  
4

Zinco
0,04 mg  
29
1,10 mg  
2

Fósforo
4,00 mg  
99+
113,00 mg  
1

Manganês
0,00 mg  
99+
1,50 mg  
2

Cobre
0,12 mg  
16
0,44 mg  
3

Selênio
0,90 mcg  
8
10,10 mcg  
2

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+

6s Omega
1 215,00 mg  
2
366,00 mg  
4

Esteróis
  
  

Fitoesterol
22,00 mg  
8
37,60 mg  
2

Teor de água
75,28 g  
99+
47,00 g  
99+

Cinza
4,53 g  
2
0,97 g  
8

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
115,00 kcal  
8
354,00 kcal  
1

Calorias em fruta fresca sem casca
115,00 kcal  
7
354,00 kcal  
1

Calorias em congelado Form
-  
354,00 kcal  
1

Calorias em forma seca
467,00 kcal  
4
660,00 kcal  
3

Calorias em Canned Form
119,00 kcal  
8
443,00 kcal  
1

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
70,00 kcal  
18

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
240,00 kcal  
99+
298,00 kcal  
21

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Primavera, Verão  
Todas as temporadas  

Variedades
Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine  
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Preto, Verde, Roxa, Amarelo  
Castanho, Verde  

Dentro de Cor
Castanho  
Branco  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Crispy  

Gosto
Amargo  
Suculento, Adocicado  

Origem
Região do Mediterrâneo Oriental  
América, Índia  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado  
Argila, Areia  

O pH do solo
7-8  
3.5-8.5  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Quente, Úmido  

Fatos

Fatos sobre
  • Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
  • A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.
  
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Espanha  
Indonésia  

Outros países
Argélia, Egito, Grécia, Itália, Marrocos, Portugal, Síria, Tunísia, Turkey  
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Itália  
Filipinas  

Nome científico

Nome botânico
Olea europaea  
Cocos nucifera  

Sinônimo
Olea europaea  
Cocos nucifera  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Arecidae  

Ordem
Lamiales  
Arecales  

Família
Oleaceae  
Arecaceae  

Gênero
Olea  
Cocos  

Espécies
O. europaea  
C. nucifera  

Grupo genérico
Oliva  
Arecaceae  

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