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Confronto Frutta


Oliva e Cocco


Cocco e Oliva


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer   
Trattamento acidità, Agisce come antibiotico naturale, Proprietà anti-ossidanti, Trattamento afonia   

Benefici Generali
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano   
Proprietà anti-infiammatorie, Idratazione del corpo, Aumenta il sistema immunitario, Controlla i livelli di zucchero nel sangue, Aiuto digestivo, Combatte contro le infezioni, Trattamento di influenza, La guarigione delle ferite, Aiuta nella perdita di peso, Mantiene il livello di colesterolo sano   

Benefici Pelle
Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle   
Benefici anti-invecchiamento, Guarisce scottatura, Idrata la pelle, Riduce le rughe, Ringiovanimento della pelle, Rivitalizzazione della pelle, Trattamento di malattie della pelle   

Benefici Capelli
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli   
Promuove più a lungo e capelli più sani, Regola crescita dei capelli, Ringiovanisce cuoio capelluto, Capelli lucidi, Trattamento di forfora   

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
NA   
Dolori Addominali, Difficoltà di Respiro, Prurito nel lingua e altre parti della bocca, Congestione Nasale, Nausea, Naso gocciolante, Vomito   

Effetti Collaterali
Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco   
Reazione allergica, Indigestione, L'aumento di peso   

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes   
Yes   

Le Donne che Allattano
Yes   
Yes   

Momento Migliore per Mangiare
Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.   
Insieme a pasto, Meglio se preso come prima colazione (o stomaco vuoto), Come uno spuntino nel tardo pomeriggio, Tempo di mattina (prima di pranzo)   

Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
3,84 g   
99+
24,23 g   
8

Fibra
3,30 g   
18
9,00 g   
2

Zucchero
0,54 g   
99+
6,23 g   
99+

Proteina
1,03 g   
24
3,33 g   
2

Proteina Rapporto Carb
0,26   
3
0,22   
6

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg   
20
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,07 mg   
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,54 mg   
29

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg   
99+
1,01 mg   
2

Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
36

Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
20,80 mcg   
14

Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg   
99+
3,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg   
1
0,24 mg   
27

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
0,20 mcg   
34

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36

Colina
14,20 mg   
1
12,10 mg   
4

Grasso
15,32 g   
2
33,49 g   
1

Minerali
  
  

Potassio
42,00 mg   
99+
356,00 mg   
12

Ferro
0,49 mg   
25
2,43 mg   
4

Sodio
1.556,00 mg   
1
20,00 mg   
5

Calcio
52,00 mg   
5
14,00 mg   
27

Magnesio
11,00 mg   
24
32,00 mg   
4

Zinco
0,04 mg   
29
1,10 mg   
2

Fosforo
4,00 mg   
99+
113,00 mg   
1

Manganese
0,00 mg   
99+
1,50 mg   
2

Rame
0,12 mg   
16
0,44 mg   
3

Selenio
0,90 mcg   
8
10,10 mcg   
2

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38

Omega 6s
1.215,00 mg   
2
366,00 mg   
4

Steroli
  
  

Fitosterol
Non Disponibile   
37,60 mg   
2

Contenuto di Acqua
75,28 g   
99+
47,00 g   
99+

Cenere
4,53 g   
2
0,97 g   
8

Calorie

Porzioni
100 g   
100 g   

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
115,00 kcal   
5
Non Disponibile   

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
Non Disponibile   
354,00 kcal   
1

Calorie nei Congelata Modulo
Non Disponibile   
Non Disponibile   

Calorie nei Forma Secca
467,00 kcal   
4
660,00 kcal   
3

Calorie negli Scatola Modulo
119,00 kcal   
4
443,00 kcal   
1

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
60,00 kcal   
22
70,00 kcal   
17

Calorie negli Marmellata
200,00 kcal   
26
250,00 kcal   
19

Calorie negli Torta
240,00 kcal   
38
298,00 kcal   
19

Caratteristiche

Tipo
Frutta albero   
Frutta albero, Tropicale   

Stagione
Primavera, Estate   
Tutte le stagioni   

Varietà
Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine   
Varietà alte- Costa ovest alto, Micro Laccadive, Andaman ordinaria, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filippine, spicate e Pratap. Varietà nane- Chowghat arancione Nano e Chowghat Nano Verde   

Apirene Varietà
No   
No   

Colore
Nero, Verde, Porpora, Giallo   
Marrone, Verde   

Dentro Colore
Marrone   
Bianca   

Forma
Ovale   
Tondo   

Struttura
Carnoso   
Croccante   

Gusto
Amaro   
Succoso, Dolciastro   

Origine
Eastern regione mediterranea   
America, India   

Cresce su
Alberi   
Alberi   

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Ben drenato   
Argilla, Sabbia   

pH del Suolo
7-8   
3.5-8.5   

Condizioni Climatiche
Caldo al clima caldo   
Caldo, Umido   

Fatti

Fatti su
  • Nell'antica Grecia, primo ombretto è stata fatta con l'aggiunta di olio d'oliva nel carboncino.
  • La forma più costosa di olio d'oliva è Extra Vergine.
  
  • Ardente buccia di cocco aiuta a respingere le zanzare.
  • I sondaggi dicono che cade cocco uccide centinaia ogni anno.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Birra
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produzione
  
  

Top Produttore
Spagna   
Indonesia   

Altri Paesi
Algeria, Egitto, Grecia, Italia, Marocco, Portogallo, Siria, Tunisia, Turchia   
Brasile, India, Filippine, Sri Lanka   

Top Importatore
Stati Uniti d'America   
Stati Uniti d'America   

Top Esportatore
Italia   
Filippine   

Nome scientifico

Nome Botanico
Olea europaea   
Cocos nucifera   

Sinonimo
Non Disponibile   
Non Disponibile   

Classificazione

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Regno
Plantae   
Plantae   

Sottoregno
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisione
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Liliopsida   

Sottoclasse
Rosidae   
Arecidae   

Ordine
Lamiales   
Arecales   

Famiglia
Oleaceae   
Arecaceae   

Genus
Olea   
Cocos   

Specie
O. europaea   
C. nucifera   

Generico Gruppo
Oliva   
Arecaceae   

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