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Azeitona vs Côco Nutrição

Azeitona
Côco
Côco vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
3,30 g  
19
9,00 g  
2
Açucar
0,54 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
12,10 mg  
5
Gordo
15,32 g  
2
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
0,49 mg  
25
2,43 mg  
4
Sódio
1 556,00 mg  
1
20,00 mg  
5
Cálcio
52,00 mg  
5
14,00 mg  
28
Magnésio
11,00 mg  
24
32,00 mg  
4
Zinco
0,04 mg  
29
1,10 mg  
2
Fósforo
4,00 mg  
99+
113,00 mg  
1
Manganês
0,00 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cobre
0,12 mg  
16
0,44 mg  
3
Selênio
0,90 mcg  
8
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
37,60 mg  
2
Teor de água
75,28 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,97 g  
8
Calorias >>
<< Benefícios

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