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Azeitona vs Côco Nutrição
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Azeitona
Côco
Côco vs Azeitona Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
3,84 g
99+
24,23 g
8
Fibra
3,30 g
18
9,00 g
2
Açucar
0,54 g
99+
6,23 g
99+
Proteína
1,03 g
24
3,33 g
2
Proteína para Rácio Carb
0,26
3
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg
20
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg
32
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
12,10 mg
4
Gordo
15,32 g
2
33,49 g
1
Minerais
Potássio
42,00 mg
99+
356,00 mg
12
Ferro
0,49 mg
25
2,43 mg
4
Sódio
1 556,00 mg
1
20,00 mg
5
Cálcio
52,00 mg
5
14,00 mg
27
Magnésio
11,00 mg
24
32,00 mg
4
Zinco
0,04 mg
29
1,10 mg
2
Fósforo
4,00 mg
99+
113,00 mg
1
Manganês
0,00 mg
99+
1,50 mg
2
Cobre
0,12 mg
16
0,44 mg
3
Selênio
0,90 mcg
8
10,10 mcg
2
Ácidos graxos
Omega 3s
92,00 mg
8
0,00 mg
38
6s Omega
1 215,00 mg
2
366,00 mg
4
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
37,60 mg
2
Teor de água
75,28 g
99+
47,00 g
99+
Cinza
4,53 g
2
0,97 g
8
Calorias >>
<< Benefícios
Comparar Alto teor calórico Frutas
Azeitona e Americana Persimmon
Azeitona e Ameixa
Azeitona e Maracujá
Alto teor calórico Frutas
Data Frutas
Côco Frutas
Durian Frutas
Jujuba Frutas
Ameixa Frutas
Americana Persimmon...
Alto teor calórico Frutas
Maracujá
Benefícios
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Calorias
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Uva passa
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Breadfruit
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
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Côco e Durian
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Côco e Côco
Benefícios
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Nutrição
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Côco e Jujuba
Benefícios
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Nutrição
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