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Olive vs Noix de coco Nutrition


Noix de coco vs Olive Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
3,84 g   
99+
24,23 g   
8

Fibre
3,30 g   
18
9,00 g   
2

Sucre
0,54 g   
99+
6,23 g   
99+

Protéine
1,03 g   
24
3,33 g   
2

Protein Ratio Carb
0,26   
3
0,22   
6

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg   
20
0,00 mcg   
37

Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg   
37
0,07 mg   
14

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
38

Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg   
99+
0,54 mg   
29

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg   
99+
1,01 mg   
2

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
36

Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg   
32
20,80 mcg   
14

Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg   
99+
3,30 mg   
99+

Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,24 mg   
27

Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
0,20 mcg   
34

Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36

Choline
14,20 mg   
1
12,10 mg   
4

Graisse
15,32 g   
2
33,49 g   
1

Minéraux
  
  

Potassium
42,00 mg   
99+
356,00 mg   
12

Fer à repasser
0,49 mg   
25
2,43 mg   
4

Sodium
1 556,00 mg   
1
20,00 mg   
5

Calcium
52,00 mg   
5
14,00 mg   
27

Magnésium
11,00 mg   
24
32,00 mg   
4

Zinc
0,04 mg   
29
1,10 mg   
2

Phosphore
4,00 mg   
99+
113,00 mg   
1

Manganèse
0,00 mg   
99+
1,50 mg   
2

Cuivre
0,12 mg   
16
0,44 mg   
3

Sélénium
0,90 mcg   
8
10,10 mcg   
2

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38

Oméga 6s
1 215,00 mg   
2
366,00 mg   
4

Stérol
  
  

Phytosterol
Non disponible   
37,60 mg   
2

Teneur en eau
75,28 g   
99+
47,00 g   
99+

Cendre
4,53 g   
2
0,97 g   
8

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