जैतून वि नारळ मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
3.84 ग्रॅम
99+
24.23 ग्रॅम
8
तंतू
3.30 ग्रॅम
18
9.00 ग्रॅम
2
साखर
0.54 ग्रॅम
99+
6.23 ग्रॅम
99+
प्रथिने
1.03 ग्रॅम
24
3.33 ग्रॅम
2
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.26
3
0.22
6
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
37
0.07 मिलिग्रॅम
14
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.24 मिलिग्रॅम
99+
0.54 मिलिग्रॅम
29
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.02 मिलिग्रॅम
99+
1.01 मिलिग्रॅम
2
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.05 मिलिग्रॅम
36
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
20.80 मैक्रोग्रॅम
14
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
3.30 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
3.81 मिलिग्रॅम
1
0.24 मिलिग्रॅम
27
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
0.20 मैक्रोग्रॅम
34
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
12.10 मिलिग्रॅम
4
चरबी
15.32 ग्रॅम
2
33.49 ग्रॅम
1
खनिजे
पोटॅशियम
42.00 मिलिग्रॅम
99+
356.00 मिलिग्रॅम
12
लोह
0.49 मिलिग्रॅम
25
2.43 मिलिग्रॅम
4
सोडियम
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
20.00 मिलिग्रॅम
5
कॅल्शियम
52.00 मिलिग्रॅम
5
14.00 मिलिग्रॅम
27
मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम
24
32.00 मिलिग्रॅम
4
जस्त
0.04 मिलिग्रॅम
29
1.10 मिलिग्रॅम
2
फॉस्फरस
4.00 मिलिग्रॅम
99+
113.00 मिलिग्रॅम
1
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
99+
1.50 मिलिग्रॅम
2
तांबे
0.12 मिलिग्रॅम
16
0.44 मिलिग्रॅम
3
सेलेनियम
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
10.10 मैक्रोग्रॅम
2
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
92.00 मिलिग्रॅम
8
0.00 मिलिग्रॅम
38
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
366.00 मिलिग्रॅम
4
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
37.60 मिलिग्रॅम
2
पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम
99+
47.00 ग्रॅम
99+
राख
4.53 ग्रॅम
2
0.97 ग्रॅम
8
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|