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Aceituna vs Coco Nutrición
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Aceituna
Coco
Coco vs Aceituna Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,84 g
99+
24,23 g
8
Fibra
3,30 g
18
9,00 g
2
Azúcar
0,54 g
99+
6,23 g
99+
Proteína
1,03 g
24
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26
3
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg
20
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
12,10 mg
4
Grasa
15,32 g
2
33,49 g
1
Minerales
Potasio
42,00 mg
99+
356,00 mg
12
Hierro
0,49 mg
25
2,43 mg
4
Sodio
1.556,00 mg
1
20,00 mg
5
Calcio
52,00 mg
5
14,00 mg
27
Magnesio
11,00 mg
24
32,00 mg
4
Zinc
0,04 mg
29
1,10 mg
2
Fósforo
4,00 mg
99+
113,00 mg
1
Manganeso
0,00 mg
99+
1,50 mg
2
Cobre
0,12 mg
16
0,44 mg
3
Selenio
0,90 mcg
8
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
92,00 mg
8
0,00 mg
38
Omega 6s
1.215,00 mg
2
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
No disponible
37,60 mg
2
Contenido de Agua
75,28 g
99+
47,00 g
99+
Ceniza
4,53 g
2
0,97 g
8
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