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Olive vs Kokosnuss Ernährung
f
Olive
Kokosnuss
Kokosnuss vs Olive Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,84 g
99+
24,23 g
8
Faser
3,30 g
18
9,00 g
2
Zucker
0,54 g
99+
6,23 g
99+
Eiweiß
1,03 g
24
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26
3
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg
28
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Cholin
14,20 mg
1
12,10 mg
4
Fett
15,32 g
2
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
42,00 mg
99+
356,00 mg
12
Eisen
0,49 mg
25
2,43 mg
4
Natrium
1.556,00 mg
1
20,00 mg
5
Kalzium
52,00 mg
5
14,00 mg
27
Magnesium
11,00 mg
24
32,00 mg
4
Zink
0,04 mg
29
1,10 mg
2
Phosphor
4,00 mg
99+
113,00 mg
1
Mangan
0,00 mg
99+
1,50 mg
2
Kupfer
0,12 mg
16
0,44 mg
3
Selen
0,90 mcg
8
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg
8
0,00 mg
38
Omega 6s
1.215,00 mg
2
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
37,60 mg
2
Wassergehalt
75,28 G
99+
47,00 G
99+
Asche
4,53 G
2
0,97 G
8
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