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Olive vs Kokosnuss Ernährung

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Kokosnuss vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
3,30 g  
19
9,00 g  
2
Zucker
0,54 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
12,10 mg  
5
Fett
15,32 g  
2
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,49 mg  
25
2,43 mg  
4
Natrium
1.556,00 mg  
1
20,00 mg  
5
Kalzium
52,00 mg  
5
14,00 mg  
28
Magnesium
11,00 mg  
24
32,00 mg  
4
Zink
0,04 mg  
29
1,10 mg  
2
Phosphor
4,00 mg  
99+
113,00 mg  
1
Mangan
0,00 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,12 mg  
16
0,44 mg  
3
Selen
0,90 mcg  
8
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
37,60 mg  
2
Wassergehalt
75,28 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,97 G  
8
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