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Côco vs Azeitona


Azeitona vs Côco


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia  
Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer  

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele  
Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos  
-  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso  
Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
24,23 g  
8
3,84 g  
99+

Fibra
9,00 g  
2
3,30 g  
19

Açucar
6,23 g  
99+
0,54 g  
99+

Proteína
3,33 g  
2
1,03 g  
24

Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,26  
3

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
37

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,24 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,02 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
3,00 mcg  
32

Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
3,81 mg  
1

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,40 mcg  
31

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2

Choline
12,10 mg  
5
14,20 mg  
2

Gordo
33,49 g  
1
15,32 g  
2

Minerais
  
  

Potássio
356,00 mg  
12
42,00 mg  
99+

Ferro
2,43 mg  
4
0,49 mg  
25

Sódio
20,00 mg  
5
1 556,00 mg  
1

Cálcio
14,00 mg  
28
52,00 mg  
5

Magnésio
32,00 mg  
4
11,00 mg  
24

Zinco
1,10 mg  
2
0,04 mg  
29

Fósforo
113,00 mg  
1
4,00 mg  
99+

Manganês
1,50 mg  
2
0,00 mg  
99+

Cobre
0,44 mg  
3
0,12 mg  
16

Selênio
10,10 mcg  
2
0,90 mcg  
8

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8

6s Omega
366,00 mg  
4
1 215,00 mg  
2

Esteróis
  
  

Fitoesterol
37,60 mg  
2
22,00 mg  
8

Teor de água
47,00 g  
99+
75,28 g  
99+

Cinza
0,97 g  
8
4,53 g  
2

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
354,00 kcal  
1
115,00 kcal  
8

Calorias em fruta fresca sem casca
354,00 kcal  
1
115,00 kcal  
7

Calorias em congelado Form
354,00 kcal  
1
-  

Calorias em forma seca
660,00 kcal  
3
467,00 kcal  
4

Calorias em Canned Form
443,00 kcal  
1
119,00 kcal  
8

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
70,00 kcal  
18
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
200,00 kcal  
26

Calorias em Pie
298,00 kcal  
21
240,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore  

Estação
Todas as temporadas  
Primavera, Verão  

Variedades
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)  
Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Castanho, Verde  
Preto, Verde, Roxa, Amarelo  

Dentro de Cor
Branco  
Castanho  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Crispy  
Carnudo  

Gosto
Suculento, Adocicado  
Amargo  

Origem
América, Índia  
Região do Mediterrâneo Oriental  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia  
Bem drenado  

O pH do solo
3.5-8.5  
7-8  

Condições climáticas
Quente, Úmido  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  
  • Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
  • A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Indonésia  
Espanha  

Outros países
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka  
Argélia, Egito, Grécia, Itália, Marrocos, Portugal, Síria, Tunísia, Turkey  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Filipinas  
Itália  

Nome científico

Nome botânico
Cocos nucifera  
Olea europaea  

Sinônimo
Cocos nucifera  
Olea europaea  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Liliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Arecidae  
Rosidae  

Ordem
Arecales  
Lamiales  

Família
Arecaceae  
Oleaceae  

Gênero
Cocos  
Olea  

Espécies
C. nucifera  
O. europaea  

Grupo genérico
Arecaceae  
Oliva  

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