Pepene vs Ardei gras verde Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
7,55 g
99+
4,64 g
99+
Fibră
0,40 g
99+
1,80 g
28
Zahăr
6,20 g
99+
2,40 g
99+
Proteină
0,61 g
99+
0,86 g
32
Proteine de la Carb Ratio
0,08
18
0,20
7
vitamine
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg
18
18,00 mcg
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
29
0,06 mg
17
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
37
0,03 mg
31
Vitamina B3 (niacina)
0,18 mg
99+
0,48 mg
31
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,22 mg
26
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg
40
0,22 mg
7
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg
32
10,00 mcg
25
Vitamina C (acid ascorbic)
8,10 mg
99+
80,40 mg
6
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,37 mg
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg
35
7,40 mcg
11
licopenul
4.532,00 mcg
2
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
8,00 mcg
33
341,00 mcg
3
colină
4,10 mg
27
5,50 mg
23
Gras
0,15 g
38
0,17 g
36
minerale
Potasiu
112,00 mg
99+
175,00 mg
99+
Fier
0,24 mg
99+
0,34 mg
32
Sodiu
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Calciu
7,00 mg
38
10,00 mg
34
Magneziu
10,00 mg
25
10,00 mg
25
Zinc
0,10 mg
23
0,13 mg
20
Fosfor
11,00 mg
35
20,00 mg
25
Mangan
0,04 mg
99+
0,12 mg
27
Cupru
0,04 mg
99+
0,07 mg
34
Seleniu
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
0,00 mg
38
8,00 mg
31
6s omega
50,00 mg
32
54,00 mg
30
sterol
fitosterol
2,00 mg
15
9,00 mg
9
Continut de apa
91,45 g
6
93,90 g
4
Frasin
0,25 g
39
0,40 g
33
|
||
|
||
|
