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stafidă vs jujube Nutriție

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jujube
jujube vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
20,23 g  
12
Fibră
3,70 g  
16
1,00 g  
38
Zahăr
59,19 g  
2
19,00 g  
6
Proteină
3,07 g  
3
1,20 g  
19
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,90 mcg  
34
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
11,10 mg  
6
10,00 mg  
8
Gras
0,46 g  
19
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
250,00 mg  
27
Fier
1,88 mg  
6
0,48 mg  
26
Sodiu
11,00 mg  
9
3,00 mg  
17
Calciu
50,00 mg  
6
21,00 mg  
22
Magneziu
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinc
0,22 mg  
13
0,05 mg  
28
Fosfor
101,00 mg  
2
23,00 mg  
22
Mangan
0,30 mg  
19
0,08 mg  
38
Cupru
0,32 mg  
4
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
6s omega
29,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
-  
15,00 mg  
13
Continut de apa
15,43 g  
99+
77,86 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,51 g  
26
Calorii >>
<< Beneficii

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