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jujube vs stafidă Nutriție

jujube
stafidă
stafidă vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
79,18 g  
1
Fibră
1,00 g  
38
3,70 g  
16
Zahăr
19,00 g  
6
59,19 g  
2
Proteină
1,20 g  
19
3,07 g  
3
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
0,00 mcg  
40
colină
10,00 mg  
8
11,10 mg  
6
Gras
0,20 g  
33
0,46 g  
19
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
749,00 mg  
2
Fier
0,48 mg  
26
1,88 mg  
6
Sodiu
3,00 mg  
17
11,00 mg  
9
Calciu
21,00 mg  
22
50,00 mg  
6
Magneziu
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinc
0,05 mg  
28
0,22 mg  
13
Fosfor
23,00 mg  
22
101,00 mg  
2
Mangan
0,08 mg  
38
0,30 mg  
19
Cupru
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
4
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s omega
0,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
-  
Continut de apa
77,86 g  
99+
15,43 g  
99+
Frasin
0,51 g  
26
1,85 g  
3
Calorii >>
<< Beneficii

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