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Jujuba vs Uva passa Nutrição

Jujuba
Uva passa
Uva passa vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
20,23 g  
12
79,18 g  
1
Fibra
1,00 g  
38
3,70 g  
16
Açucar
19,00 g  
6
59,19 g  
2
Proteína
1,20 g  
19
3,07 g  
3
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg  
9
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
10,00 mg  
8
11,10 mg  
6
Gordo
0,20 g  
33
0,46 g  
19
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg  
27
749,00 mg  
2
Ferro
0,48 mg  
26
1,88 mg  
6
Sódio
3,00 mg  
17
11,00 mg  
9
Cálcio
21,00 mg  
22
50,00 mg  
6
Magnésio
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinco
0,05 mg  
28
0,22 mg  
13
Fósforo
23,00 mg  
22
101,00 mg  
2
Manganês
0,08 mg  
38
0,30 mg  
19
Cobre
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
4
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s Omega
0,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
-  
Teor de água
77,86 g  
99+
15,43 g  
99+
Cinza
0,51 g  
26
1,85 g  
3
Calorias >>
<< Benefícios

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