Ôliu

táo

Ôliu vs táo

Ôliu

táo

Add ⊕

1 Lợi ích

1.1 lợi ích sức khỏe

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

ngăn ngừa ung thư, Hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh, điều trị tiêu chảy, chăm sóc tim, Tăng tỷ lệ trao đổi chất, Trung hòa hội chứng ruột kích thích, Giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, Ngăn ngừa táo bón, Ngăn ngừa sỏi mật, Ngăn ngừa huyết áp cao, Giúp ngăn ngừa bệnh Parkinson, Giảm nguy cơ hen suyễn, Điều trị bệnh Alzheimer

1.1.1 lợi ích chung

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

Tăng hệ miễn dịch, Giúp giảm cân, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, làm trắng răng

1.2 lợi ích Skin

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

lợi ích chống lão hóa, Làm sáng và làm sáng da, hydrat da, Điều trị mụn trứng cá, Điều trị đốm đen, Điều trị mắt sưng húp

1.3 lợi ích tóc

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

Ngăn ngừa rụng tóc, Đẩy mạnh hơn và tóc khỏe mạnh, Điều chỉnh tăng trưởng tóc, Điều trị gàu

1.4 dị ứng

1.4.1 Các triệu chứng dị ứng

đau bụng, ngứa, Sưng miệng, lưỡi hoặc môi, nôn

1.5 Tác dụng phụ

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

Dị ứng, Có thể bao gồm các hạt độc

1.6 recommeded cho

1.6.1 Phụ nữ mang thai

Vâng

1.6.2 Phụ nữ cho con bú

Vâng

1.7 Thời gian tốt nhất để ăn

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

Bất cứ lúc nào, ngoại trừ một giờ sau bữa ăn, Tốt nhất nếu thực hiện như là một bữa ăn sáng (hoặc dạ dày trống rỗng), Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ

2 Dinh dưỡng

2.1 phục vụ Kích thước

100g

2.2 carbs

3,84 g13,81 g

1 79.18

2.2.1 Chất xơ

3,30 g2,40 g

0 10.4

2.2.2 Đường

0,54 g10,00 g

0 63.35

2.3 Chất đạm

1,03 g0,30 g

0.3 14.07

2.3.1 Protein Tỷ số carb

0,260,02

0.02 0.52

2.4 Vitamin

2.4.1 Vitamin A (Retinol)

20,00 mcg3,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamin B1 (Thiamin)

0,02 mg0,00 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

0,01 mg0,00 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamin B3 (Niacin)

0,24 mg0,10 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,02 mg0,10 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamin B6 (pyridoxin)

0,03 mg0,00 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamin B9 (axit Folic)

3,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamin C (ascorbic acid)

0,00 mg4,60 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamin E (Tocopherole)

3,81 mg0,20 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamin K (Phyllochinone)

1,40 mcg2,20 mcg

0 40.3

2.4.11 lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 lutein + zeaxanthin

510,00 mcg29,00 mcg

0 834

2.4.13 choline

14,20 mg3,40 mg

0 14.2

2.5 Mập

15,32 g0,20 g

0 33.49

2.6 khoáng sản

2.6.1 kali

42,00 mg107,00 mg

42 840

2.6.2 Bàn là

0,49 mg0,10 mg

0.06 9

2.6.3 sodium

1.556,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 canxi

52,00 mg6,00 mg

1 100

2.6.5 magnesium

11,00 mg5,00 mg

0 92

2.6.6 kẽm

0,04 mg0,00 mg

0 2.7

2.6.7 Photpho

4,00 mg11,00 mg

0 113

2.6.8 mangan

0,00 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Đồng

0,12 mg0,00 mg

0 2

2.6.10 Selenium

0,90 mcg0,00 mcg

0 63.7

2.7 Axit béo

2.7.1 Omega 3

92,00 mg9,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1.215,00 mg43,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 phytosterol

Không có sẵn12,00 mg

0 87

2.9 Hàm lượng nước

75,28 g85,60 g

0 95.23

2.10 Tro

4,53 g0,20 g

0 87.1

3 Năng lượng

3.1 phục vụ Kích thước

100g

3.2 Calo trong trái cây tươi với Peel

115,00 kcal52,00 kcal

15 299

3.3 Calo trong trái cây tươi mà không Peel

Không có sẵn48,00 kcal

12 354

3.4 Calo trong đông lạnh mẫu

Không có sẵn48,00 kcal

0 187

3.5 Năng lượng trong mẫu khô

467,00 kcal243,00 kcal

32 747

3.6 Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

119,00 kcal67,00 kcal

17 443

3.7 Calo trong thực phẩm

3.7.1 Calo trong nước trái cây

60,00 kcal47,00 kcal

17 461

3.7.2 Calo trong Jam

200,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calo trong Pie

240,00 kcal265,00 kcal

80 450

4 Đặc điểm

4.1 Kiểu

cây ăn quả

4.2 Mùa

mùa xuân, Mùa hè

Tất cả các mùa

4.3 giống

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

Red Delicious, Golden Delicious, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas Đen, Sampion, Pink Lady, Cameo, Jonagold, Mc intosh, Ananasrenette, Lobo, Thái Bình Dương Hoa hồng, vàng và bạch Bramley

4.4 không hạt giống

Không

4.5 Màu

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

màu xanh lá, đỏ, Màu vàng

4.6 bên trong màu

nâu

trắng

4.7 hình dáng

hình trái xoan

Tròn

4.8 Kết cấu