oliv

Măr

oliv vs Măr

oliv

Măr

Add ⊕

1 Beneficii

1.1 Beneficii pentru sănătate

prevenirea cancerului, Ajută în regenerarea cartilaj, Previne degenerarea maculară, Tratamentul bolii alzheimer

prevenirea cancerului, Suportă funcția ficatului, tratamentul diareei, îngrijire cardiacă, Crește rata metabolismului, Neutralizeaza sindromul intestinului iritabil, Ajută la prevenirea cataractei, previne constipație, Previne pietre biliare, Previne tensiunea arterială ridicată, Ajută la prevenirea bolii Parkinson, Reduce riscul de astm, Tratamentul bolii alzheimer

1.1.1 Beneficii generale

proprietăți anti oxidant, Proprietățile anti-inflamatorii, Stimulează sistemul imunitar, Controlul tensiunii arteriale, un ajutor digestiv, Mentine nivelul de colesterol sănătos

Stimulează sistemul imunitar, Ajută la pierderea în greutate, Mentine nivelul de colesterol sănătos, albește dinții

1.2 Beneficii ale pielii

piele hidrați, întinerire a pielii, Tratamentul bolilor de piele

beneficii anti-îmbătrânire, Lumineaza și lightens ten, piele hidrați, Tratamentul acneei, Tratamentul de pete intunecate, Tratamentul ochii umflati

1.3 Beneficii pentru par

Acționează ca cremă hidratantă, bun balsam, Regleaza de creștere a părului

Previne căderea părului, Promovează mai mult și un par mai sanatos, Regleaza de creștere a părului, Tratamentul mătreții

1.4 Alergie

1.4.1 Simptomele de alergie

N / A

dureri abdominale, pruritul, Umflarea gurii, limbii sau a buzelor, Vărsături

1.5 Efecte secundare

Afecteaza nivelurile de glucoza din sange, Ameţeală, Dureri de stomac

Reactie alergica, Poate consta din semințe otrăvitoare

1.6 recommeded pentru

1.6.1 Femeile gravide

1.6.2 Femeile care alăptează

1.7 Cel mai bun timp pentru a mânca

Greu consumate crude, uleiul de masline este consumat in mai multe scopuri.

Orice moment, cu excepția de o oră după masă, Cel mai bun dacă este luată ca un mic dejun (sau stomacul gol), Nu consuma timp de noapte și înainte de culcare

2 Nutriție

2.1 Portie

100 g

2.2 Carbohidrați

3,84 g13,81 g

1 79.18

2.2.1 Fibră

3,30 g2,40 g

0 10.4

2.2.2 Zahăr

0,54 g10,00 g

0 63.35

2.3 Proteină

1,03 g0,30 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteine de la Carb Ratio

0,260,02

0.02 0.52

2.4 vitamine

2.4.1 Vitamina A (retinol)

20,00 mcg3,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (tiamină)

0,02 mg0,00 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (riboflavina)

0,01 mg0,00 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (niacina)

0,24 mg0,10 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (acid pantotenic)

0,02 mg0,10 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (piridoxină)

0,03 mg0,00 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (acid folic)

3,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (acid ascorbic)

0,00 mg4,60 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocopherole)

3,81 mg0,20 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

1,40 mcg2,20 mcg

0 40.3

2.4.11 licopenul

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 luteina + zeaxantină

510,00 mcg29,00 mcg

0 834

2.4.13 colină

14,20 mg3,40 mg

0 14.2

2.5 Gras

15,32 g0,20 g

0 33.49

2.6 minerale

2.6.1 Potasiu

42,00 mg107,00 mg

42 840

2.6.2 Fier

0,49 mg0,10 mg

0.06 9

2.6.3 Sodiu

1.556,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Calciu

52,00 mg6,00 mg

1 100

2.6.5 Magneziu

11,00 mg5,00 mg

0 92

2.6.6 Zinc

0,04 mg0,00 mg

0 2.7

2.6.7 Fosfor

4,00 mg11,00 mg

0 113

2.6.8 Mangan

0,00 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Cupru

0,12 mg0,00 mg

0 2

2.6.10 Seleniu

0,90 mcg0,00 mcg

0 63.7

2.7 Acizi grași

2.7.1 omega 3s

92,00 mg9,00 mg

0 318

2.7.2 6s omega

1.215,00 mg43,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 fitosterol

Nu e disponibil12,00 mg

0 87

2.9 Continut de apa

75,28 g85,60 g

0 95.23

2.10 Frasin

4,53 g0,20 g

0 87.1

3 Calorii

3.1 Portie

100 g

3.2 Calorii în fructe proaspete cu Peel

115,00 kcal52,00 kcal

15 299

3.3 Calorii în fructe proaspete, fara coaja

Nu e disponibil48,00 kcal

12 354

3.4 Calorii în Forma congelate

Nu e disponibil48,00 kcal

0 187

3.5 Calorii în formă uscată

467,00 kcal243,00 kcal

32 747

3.6 Calorii în conserve Forma

119,00 kcal67,00 kcal

17 443

3.7 Calorii în produsele alimentare

3.7.1 Calorii în suc

60,00 kcal47,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorii în gem

200,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorii în Pie

240,00 kcal265,00 kcal

80 450

4 Caracteristici

4.1 Tip

fructe de copac

4.2 Sezon

Arc, Vară

toate anotimpurile

4.3 soiuri

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra și Picholine

Red Delicious, Golden Delicious, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas negru, Sampion, Pink Lady, Cameo, Jonagold, Mc Intosh, Ananasrenette, Lobo, Pacific Rose, galben transparent și Bramley

4.4 seedless Varietatea

4.5 Culoare

Negru, Verde, Violet, Galben

Verde, roșu, Galben

4.6 în interior de culoare

Maro

alb

4.7 Formă

Oval

Rundă

4.8 Textură

Cărnos