Ôliu

Thanh long

Ôliu vs Thanh long

Ôliu

Thanh long

Add ⊕

Lợi ích

lợi ích sức khỏe

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

đặc tính chống oxy hóa, lợi ích chống lão hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, đặc tính giảm cân

lợi ích chung

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

Giúp giảm cân, Chặn Arthritis

lợi ích Skin

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

lợi ích chống lão hóa, Hồi cháy nắng, Điều trị mụn trứng cá

lợi ích tóc

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

Điều trị tóc nhuộm

dị ứng

Các triệu chứng dị ứng

Tác dụng phụ

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

recommeded cho

Phụ nữ mang thai

Vâng

Phụ nữ cho con bú

Vâng

Thời gian tốt nhất để ăn

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

Bất cứ lúc nào, ngoại trừ một giờ sau bữa ăn, Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ

Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước

100g

carbs

3,84 g14,00 g

1 79.18

👆🏻

Chất xơ

3,30 g1,00 g

0 10.4

👆🏻

Đường

0,54 g8,00 g

0 63.35

👆🏻

Chất đạm

1,03 g2,00 g

0.3 14.07

👆🏻

Protein Tỷ số carb

0,260,14

0.02 0.52

👆🏻

Vitamin

Vitamin A (Retinol)

20,00 mcg0,00 mcg

0 681

👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,02 mg0,04 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,01 mg0,05 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,24 mg0,16 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,02 mg-

0 1.4

👆🏻

Vitamin B6 (pyridoxin)

0,03 mg0,10 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamin B9 (axit Folic)

3,00 mcg2,00 mcg

0 81

👆🏻

Vitamin C (ascorbic acid)

0,00 mg9,00 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

3,81 mg0,10 mg

0 3.81

👆🏻

Vitamin K (Phyllochinone)

1,40 mcg1,90 mcg

0 40.3

👆🏻

lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

lutein + zeaxanthin

510,00 mcg0,00 mcg

0 834

👆🏻

choline

14,20 mg0,00 mg

0 19.2

👆🏻

Mập

15,32 g0,40 g

0 33.49

👆🏻

khoáng sản

kali

42,00 mg110,00 mg

42 840

👆🏻

Bàn là

0,49 mg0,65 mg

0.06 9

👆🏻

sodium

1.556,00 mg0,00 mg

0 1556

👆🏻

canxi

52,00 mg8,80 mg

1 100

👆🏻

magnesium

11,00 mg18,00 mg

0 92

👆🏻

kẽm

0,04 mg0,35 mg

0 2.7

👆🏻

Photpho

4,00 mg36,10 mg

0 113

👆🏻

mangan

0,00 mg0,18 mg

0 3.3

👆🏻

Đồng

0,12 mg0,10 mg

0 2

👆🏻

Selenium

0,90 mcg0,70 mcg

0 63.7

👆🏻

Axit béo

Omega 3

92,00 mg44,00 mg

0 318

👆🏻

6s Omega

1.215,00 mg48,00 mg

0 1689

👆🏻

sterol

phytosterol

22,00 mg9,00 mg

0 87

👆🏻

Hàm lượng nước

75,28 g87,00 g

0 95.23

👆🏻

Tro

4,53 g0,40 g

0 87.1

👆🏻

Năng lượng

phục vụ Kích thước

100g

Calo trong trái cây tươi với Peel

115,00 kcal60,00 kcal

15 354

👆🏻

Calo trong trái cây tươi mà không Peel

115,00 kcal60,00 kcal

12 354

👆🏻

Calo trong đông lạnh mẫu

-60,00 kcal

0 354

👆🏻

Năng lượng trong mẫu khô

467,00 kcal264,00 kcal

16 747

👆🏻

Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

119,00 kcal60,00 kcal

15 443

👆🏻

Calo trong thực phẩm

Calo trong nước trái cây

60,00 kcal50,00 kcal

16 461

👆🏻

Calo trong Jam

200,00 kcal150,00 kcal

49 420

👆🏻

Calo trong Pie

240,00 kcal240,00 kcal

80 450

👆🏻

Đặc điểm

Kiểu

cây ăn quả

quả mọng, Citrus, rau quả, dưa gang, cây ăn quả, Nhiệt đới

Mùa

mùa xuân, Mùa hè

đầu mùa thu, Mùa hè

giống

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

Selenicereus megalanthus và Hylocereus Polyrhizus

không hạt giống

Không

Màu

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

màu đỏ sậm, Hồng

bên trong màu

nâu

trắng

hình dáng

hình trái xoan

Kết cấu

thịt

Nếm thử

Đắng

Dịu dàng

Gốc

Khu vực Đông Địa Trung Hải

Trung Mỹ, Mexico

mọc trên

Cây

Canh tác

Loại đất

Thoát nước tốt

pH đất

7-85.5-7

3.5 10

👆🏻

Điều kiện khí hậu

Ấm áp cho khí hậu nóng

Sự kiện

Sự thật về

Ở Hy Lạp cổ đại, phấn mắt đầu tiên được tạo ra bằng cách thêm dầu ô liu vào than củi xay.
Loại dầu ô liu đắt nhất là dầu nguyên chất.
Loại cây ô liu lớn nhất được gọi là cây ô liu lừa và loại nhỏ nhất được gọi là cây ô liu đạn.

Thanh long giàu chất chống oxy hóa và chất xơ.